Fitnesstrampolin 7

Anmeldung nur Online Ab dem 4.April 2024 werden Ausdauer und Muskeln mit dem Minitrampolin trainiert. Eine Mischung aus verschiedenen Übungen steigert gezielt den Energieverbrauch und trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Die nötige muskuläre Stabilität erarbeiten wir im zweiten Teil der Stunde, mit Stabilitäts- und Kräftigungsübungen. Durch die weiche Sprungmatte müssen viele verschiedene Muskelgruppen miteinander arbeiten. Spaß ist hierbei garantiert. Zusätzlich benötigt werden saubere Hallenschuhe und ein großes Handtuch

Yogakurs für Anfänger*innen 2

Yogakurs für Starter/Anfänger*innen Euch erwartet eine Stunde Hatha Yoga mit einem schönen Mix aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechnik (Pranayama), Dehnübungen und Entspannung (Savasana). Bringt gerne eine Decke o.ä. für die Endentspannung mit.