Pilates für Anfänger

Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Schwerpunkte im Training liegen auf der Stimulation der tiefen Muskulatur, der Körpermitte und der Atmung.

Power Yoga

Das ist die sportliche Variante für Männer und Frauen im Hatha Yoga. Viele Asanas werden mit fließenden Übergängen verbunden, so dass ein sogenannter „Flow“ entsteht.

Functional Fitness

Ein powervolles Ganzkörper Workout für Männer und Frauen, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Intervalltraining und viele moderne Trainingsformen begleiten Dich in den Stunden.

Intervall- und Crosstraining am Dienstag

Beim Intervall- und Crosstraining werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, und Stabilisation garantiert ein effektives Training. Intensives Intervalltraining in Form von Zirkel- oder Stationstraining , aber auch TABATA oder TOUGH-CLASS sind Inhalte der WODs (Workout oft the day). Zum Einsatz kommen Handgeräte, wie z.B. Kettle Bells, Power Bags, Slingtrainer, Stroops Takedown oder Battle Ropes.

Rückenfitness für Männer am Dienstag

Der Fitmacher Kurs für Alltagsbelastungen und als Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag.

Body in Balance

Body in Balance ist ein ganzheitliches, kraftvolles Training mit Yogaelementen. Die Inhalte sind: Balance Training, Stabilisations - und Mobilisationstraining. Das Training ist für Jedermann und jedes Alter geeignet!

Rückenfitness für Männer am Donnerstag

Der Fitmacher Kurs für Alltagsbelastungen und als Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag.