Outdoor Athletik Training
Ab dem 17.05.2022 bieten wir mit unserem neuen Trainer Christoph Wöste ein 8-wöchiges Outdoor-Athletik-Training an. Mit abwechslungsreichen Übungen an der frischen Luft soll der ganze Körper als Einheit trainiert und zudem die Ausdauer gesteigert werden. Bei gutem Wetter findet das Training auf dem Sportplatz bzw. im Schlosspark oder Wald statt, bei schlechtem Wetter kann in die Halle Wilhelmstraße ausgewichen werden.
Als Outdoor-Training wird zwischen den Übungseinheiten gelaufen und vorhandene Außengeräte wie Parkbände, Stufen und Bäume etc. werden für Übungen genutzt. Dabei werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch Theraband, Miniband und Superband sowie Koordinationsleiter eingesetzt. In der Halle kommen Gymnastikbälle und die klassischen Turngeräte hinzu. Die Einheiten werden abgerundet mit Faszientraining und Dehnübungen.
Das Fitnessprogramm dient als Ergänzung und Ausgleich für Alltag, Arbeit und Sport. Es ist insbesondere auch als zusätzliche Trainingseinheit für den Ausdauersport geeignet. Dabei sollen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen.
