Stark von innen – Beckenbodengymnastik

Ein kräftiger Beckenboden gibt Halt, Stabilität und Sicherheit im Alltag. Mit gezielten Übungen stärken wir die Beckenbodenmuskulatur, verbessern die Körperwahrnehmung und fördern eine gute Haltung. In 6 abwechslungsreichen Kurseinheiten lernst du unter fachkundiger Anleitung, wie du deinen Beckenboden gezielt trainieren und nachhaltig stärken kannst. 6 Termine · 1x pro Woche · geleitet von einer Physiotherapeutin · der Kurs ist auf max. 15 Teilnehmer begrenzt Tu dir und deinem Körper etwas Gutes – stärke deine Mitte!

Jetzt wird’s sportlich – Karate für (Spät)Einsteiger!

Karate lernen, fit bleiben und gemeinsam Spaß haben – dafür ist man nie zu alt! Du wolltest schon immer einmal Karate ausprobieren? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt! In unserem 8-wöchigen Schnupperkurs Jukuren-Karate kannst du ganz entspannt in die faszinierende Welt des Karate einsteigen. Jukuren bedeutet „Erfahrene“ oder „Bewanderte“ und richtet sich besonders an Erwachsene (Mindestalter 16 Jahre), die Karate als Gesundheits- und Breitensport kennenlernen möchten. Trainiert werden traditionelle Karate-Bewegungen, Kata und sichere Partnerübungen – in einem angenehmen Tempo und ohne Leistungsdruck. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach mitmachen, ausprobieren und Spaß haben! Komm vorbei, lerne etwas Neues und werde Teil einer starken Gemeinschaft. Wir freuen uns auf dich!

Fit für die Skisaison – mit unserer Skigymnastik!

Die Skisaison steht vor der Tür – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, deinen Körper fit für die Piste zu machen! In unserer Skigymnastik trainieren wir gezielt das, was du beim Skifahren brauchst: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir besonders Beine, Rumpf und Rücken, verbessern die Stabilität und bringen deinen Kreislauf in Schwung. Ob Anfänger oder erfahrene Skifahrerin bzw. erfahrener Skifahrer – jede und jeder kann mitmachen! Die Übungen werden so gestaltet, dass unterschiedliche Fitnesslevel berücksichtigt werden. Eine Stunde Bewegung, die Spaß macht – und dich sicherer, leistungsfähiger und besser vorbereitet auf die Piste bringt. Also: Ski an, Schweinehund aus – und ab zur Skigymnastik! …Einstieg auch bei laufendem Kurs noch möglich. Sonderkonditionen für Kinder/Jugendliche und Familien.