Sturzprophylaxe durch Bewegungsgymnastik

In diesem Kurs wird der Gleichgewichtssinn trainiert und die Koordination sowie Reaktion verbessert. Eine kräftige Muskulatur reduziert zudem die Sturz- sowie Verletzungsgefahr und ermöglicht einen sicheren Alltag. Das Training mit unterschiedlichen Kleingeräten trägt zu einer guten Haltungsstabilität bei.

BMW - Training

BMW – Kraft, Schnelligkeit, Rhythmus Wem Aerobic zu altmodisch und Boxen zu gefährlich ist, der sollte es einmal mit BMW probieren: Bei diesem Ausdauertraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Durch ständige Oberkörperbewegungen werden die Bauchmuskeln in Spannung gehalten und dadurch ist der Fettverbrauch im Bauchbereich sehr hoch und effektiv.

Tanzen für Anfänger

Tanzen im Verein ist am schönsten! Ansprechpartner: Jacek Lenard: Tel. 01601757867

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po Fit ins neue Jahr starten Einen flachen Bauch, feste Beine und einen wohlgeformten Po – das ist ihr Ziel für das neue Jahr? Dann kommen Sie zum neuen Bauch, Beine, Po – Kurs. Ihr gesamter Körper wird von dem Kraft- und Ausdauertraining profitieren. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz. Fit, glücklich und entspannt dürfen Sie danach auch auf’s Sofa.

Qigong

"Meditation, Kampfsport, Tanz und Gesundheitstraining sind Aspekte der traditionell-chinesischen Bewegungsmethode Qigong (gesprochen tschigung). "Gezeigt und geübt wird die Qigong-Form DaoyinBaoJiang von Prof. Zhang GuangDe".

Stressbewältigung & Achtsamkeitstraining

Stress an sich ist keineswegs gesundheitsschädigend. Tatsächlich ist ein stetes Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung ganz natürlich und sogar gesund. Werden Stress und Anspannung jedoch zur Dauerbelastung kann sich das negativ auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirken, z.B. durch Schlafprobleme, Gereiztheit, Schwindel, Verdauungsbeschwerden, Rücken- oder Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Immunschwäche… Wenn wir lernen, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und in unserer Mitte zu bleiben, können wir unser Wohlbefinden nachhaltig stärken. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen uns, die vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags besser zu meistern und so langfristig gesund zu bleiben.