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Kurse

ampel Progressive Muskelentspannung PME

Progressive Muskelentspannung Psychische Anspannung und Stress können die Muskelspannung erhöhen. Schmerzhafte Muskelverspannungen, chronische Kopfschmerzen und Migräne sind häufig die Folge. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein effektives und bewährtes Entspannungs-Verfahren. Durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien kann eine Lockerung des gesamten Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden. Zu Beginn des Kurses machen wir uns mit der ausführlichen Form der PME vertraut. Mit dem Einüben der Kurzform der PME zum Ende des Kurses, ist es Ihnen zukünftig möglich, überall und innerhalb weniger Minuten ein tiefes körperliches Ruhegefühl und seelische Entspannung zu erreichen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke Materialkosten: € 1 für das Skript
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
141Frau Nadine Schönherr05.04.20188Do,
18:00 - 19:00
Sportforum VfL Rastede, Schloßstr. 33, 26180 Rastede201920.00 €60.00 € Anmelden

ampel Fit durch den Winter

Kinderturnen
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
139Kaja Hanke29.01.20180Mo,
16:00 - 17:00
Halle Wilhelmstraße20120.00 €25.00 € Anmelden nicht mehr möglich

ampel BMW Training mit Katadance

Effektives Bauchtraining, Herz-Kreislauftraining, Krafttraining mit Katadance, mit Spaß und Musik
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
138Emin Kuruoglu26.01.20188Fr,
19:30 - 20:30
Sportforum VfL Rastede, Schloßstr. 33, 26180 Rastede201620.00 €60.00 € Anmelden

ampel Entspannt durch den Tag

Im Laufe des Tages werden wir immer wieder mit Herausforderungen und Spannungen konfrontiert. Wichtig ist, dass sich solche Phasen mit Momenten der Ruhe und Entspannung abwechseln. Dann fühlen wir uns insgesamt wohl und schöpfen aus unserer vollen Kraft. Doch manchmal nehmen die Herausforderungen überhand und wir verlieren die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und uns zu regenerieren. Dabei sind Ruhe- und Entspannungsphasen essenziell wichtig für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Durch Entspannungstechniken können wir lernen abzuschalten und unsere Batterien aufzuladen sowie die Bedürfnisse unseres Körpers wieder besser wahrzunehmen. In diesem Kurs üben wir Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken, Yoga, Kinesiologie, Traumreisen, Achtsamkeitstraining, Body Scan.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
137Nadine Schönherr18.01.20188Do,
18:00 - 19:00
Sportforum VfL Rastede Schloßstraße 3320220.00 €60.00 € Anmelden nicht mehr möglich

ampel Qigong

"Meditation, Kampfsport, Tanz und Gesundheitstraining sind Aspekte der traditionell-chinesischen Bewegungsmethode Qigong (gesprochen tschigung). "Gezeigt und geübt wird die Form "TaiJi Qigong in 28 Schritten nach Prof. Li Ding".
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
136Gerd Schnesche15.01.201812Mo,
16:30 - 17:30
Sportforum VfL Rastede, Schloßstr. 33, 26180 Rastede201120.00 €60.00 € Anmelden nicht mehr möglich

ampel Pilates für Anfänger

Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit auf schonende Weise mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit verleiht. In diesem Anfängerkurs lernen wir das Aktivieren des „Powerhouse“ (engl. = Kraftpaket). Bauch- und Rückenmuskeln, Gesäß und Beckenboden sind das Zentrum des Körpers, die Kraftzentrale. In ruhigen aber nicht weniger anstrengenden Übungen lernen wir, diese Muskel bewußt einzusetzen. Gleichzeitig dehnen wir Muskelgruppen an Beinen und im Brustbereich, die zur Unbeweglichkeit neigen. Pilates ist ein Mattentraining, das jeden Teilnehmer bei seinem individuellen Leistungsstand abholt.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
135Frau M. Ellinger-Hoffmann11.01.20188Do,
16:00 - 17:00
Sportforum VfL Rastede, Schloßstr. 33, 26180 Rastede2000.00 €50.00 € Anmelden nicht mehr möglich

VfL Rastede
Schloßstr. 33
26180 Rastede
Telefon 04402 82992
Fax 04402 988485
E-Mail info@vfl-rastede.de
Öffnungszeiten:
Mo 14:30 Uhr - 17:30 Uhr
Do 14:30 Uhr - 17:30 Uhr
Vereinsregister 120194
Vereinsnummer 365100
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