Pilates

Pilates zeichnet sich aus durch ruhige, langsame und konzentrierte Übungen, die bewusst mit der Atmung verbunden werden. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Durch nie veränderte Bewegungskoordination und durch den Muskelaufbau wirkt sich Pilates auch erleichternd auf den Alltag aus.

Tanzen für Anfänger

Tanzen im Verein ist am schönsten! Ansprechpartner: Jacek Lenard: Tel. 01601757867

Locker vom Hocker II

Bewegung in der Gruppe macht Spaß! Um auch im Alter so fit wie möglich zu bleiben, empfiehlt es sich vor allem für Senioren, die in ihrer Bewegung eingeschränkt oder unsicher sind, Sport im Sitzen durchzuführen. Ein solches Training hat in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Neben dem Trainieren des gesamten Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems werden ebenso die motorischen und koordinativen Fähigkeiten geschult. Außerdem werden die Konzentration und Gehirnaktivität verbessert. Kommen sie gerne zum kostenlosen Ausprobieren vorbei!

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po Fit ins neue Jahr starten Einen flachen Bauch, feste Beine und einen wohlgeformten Po – das ist ihr Ziel für das neue Jahr? Dann kommen Sie zum neuen Bauch, Beine, Po – Kurs. Ihr gesamter Körper wird von dem Kraft- und Ausdauertraining profitieren. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz. Fit, glücklich und entspannt dürfen Sie danach auch auf’s Sofa.

Waldboden tut gut!

In Balance durch die Kraft der Natur. Der Aufenthalt unter dichten Bäumen bringt Ruhe, Entspannung und sogar Heilung. Stresshormone werden im Wald messbar gesenkt. Die Produktion von Killerzellen, die unser Immunsystem festigen und Entzündungen hemmen, steigt im Wald. Und: Die drei wichtigsten Anti-Krebsproteine werden bei Waldspaziergängen vermehrt produziert. Durch gezielte Entspannungs-, Achtsamkeits- und Bewegungs-Übungen kann die Wirkung des Waldes noch intensiviert werden. Darum möchte ich Dich einladen, den Wald auf ganz neue Weise und mit allen Sinnen kennenzulernen und seine heilsame Wirkung zu erfahren. Treffpunkt ist im Sportforum, anschließend gehen wir zum „Waldbaden“ gemeinsam in den nahen Palaisgarten oder den Schlosspark.