Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po Fit ins neue Jahr starten Einen flachen Bauch, feste Beine und einen wohlgeformten Po – das ist ihr Ziel für das neue Jahr? Dann kommen Sie zum neuen Bauch, Beine, Po – Kurs. Ihr gesamter Körper wird von dem Kraft- und Ausdauertraining profitieren. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz. Fit, glücklich und entspannt dürfen Sie danach auch auf’s Sofa.

Waldbaden tut gut!

In Balance durch die Kraft der Natur. Der Aufenthalt unter dichten Bäumen bringt Ruhe, Entspannung und sogar Heilung. Stresshormone werden im Wald messbar gesenkt. Die Produktion von Killerzellen, die unser Immunsystem festigen und Entzündungen hemmen, steigt im Wald. Und: Die drei wichtigsten Anti-Krebsproteine werden bei Waldspaziergängen vermehrt produziert. Durch gezielte Entspannungs-, Achtsamkeits- und Bewegungs-Übungen kann die Wirkung des Waldes noch intensiviert werden. Darum möchte ich Dich einladen, den Wald auf ganz neue Weise und mit allen Sinnen kennenzulernen und seine heilsame Wirkung zu erfahren. Treffpunkt ist im Sportforum, anschließend gehen wir zum „Waldbaden“ gemeinsam in den nahen Palaisgarten oder den Schlosspark.

Fit bleiben durch Gehirntraining

Dieser Kurs wendet sich an alle Sportler und Nichtsportler, die Lust haben mit viel Spaß und Bewegung ihr Gehirn zu beanspruchen. Bei jeder Übung werden neue Verknüpfungen der Nervenzellen gebildet und das Gehirn optimal trainiert. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und individuell durchführbar. In diesem Kurs zählt nicht der Erfolg sondern der Spaßfaktor!

Fit mit Baby

Eine der größten Hürden hast du bereits genommen und damit Großes geleistet: Dein Baby ist auf der Welt. Seit dem ist schon etwas Zeit vergangen, ihr seid miteinander vertraut und aus euch ist ein tolles Team geworden. Der Alltag hat dich zurück und damit wächst dein Wunsch, mal wieder etwas Gutes für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun. Vielleicht hat die Schwangerschaft einige Spuren hinterlassen, denen du den Kampf ansagen möchtest? Dann ist es jetzt an der Zeit! Du benötigst keinen Babysitter, denn in diesem Kurs kannst du gemeinsam mit deinem Baby den gesamten Körper trainieren. Zudem stehen die Stärkung deines Beckenbodens sowie der Spaß mit deinem Baby im Vordergrund. Du kannst mit oder ohne Trage trainieren und bei sommerlichen Temperaturen geht es gerne mit Buggy/Kinderwagen in den Park. Voraussetzungen für diesen Kurs: •12 Wochen nach der Geburt •Rückbildungsgymnastik wünschenswert •Rektusdiastase(Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln)hat sich gut zurückgebildet. Trainerin ist Frau Inken Arntje, Mutter von 2 Kindern, Krankenschwester und lizensierte Trainerin Pluspunkt Gesundheit. info@inken-fitness.de

Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft fördert nicht nur dein eigenes Wohlbefinden und deine Gesundheit, es hat auch positive Einflüsse auf die Entwicklung deines Babys. Studien zeigen eine Verbesserung der Herzfrequenz und es heißt: Wenn die Mutter trainiert, trainiert das Ungeborene mit. Schwerpunkt dieses Kurses ist die Stärkung/Kräftigung der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens, sowie ein moderates Kraft- Ausdauertraining. Es ist egal, ob du regelmäßig Sport machst nun damit anfangen möchtest. Wichtig sind der Spaß an Bewegung, der Austausch mit anderen Müttern und dein Wohlbefinden! Hast du eine komplikationslose Schwangerschaft und bist motiviert, etwas Gutes für euch zu tun, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!Trainerin ist Frau Inken Arntjen, Mutter von 2 Kindern, Krankenschwester und lizensierte Trainerin Pluspunkt Gesundheit. info@inken-fitness.de