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Kurse

ampel Fit durch den Winter

Fit durch den Winter - für Grundschulkinder Start ab dem 13.11.2018 „Fit durch den Winter“ heißt es ab dem 13.11.2018 für interessierte Grundschulkids. Dann haben Kinder aus der 1. bis 3. Klasse von 16.15 bis 17.15 Uhr die Möglichkeit sich in der Gemeinschaft auszupowern. Die Gruppen sind jeweils montags, bis zu den Osterferien, in der Turnhalle Wilhelmstrasse mit Jannik Lüken als Übungsleiter geplant. Alles findet unter dem Aspekt bewegen, erleben, mitmachen und spielen statt.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
155Jannik Lüken13.11.201820Di,
16:15 - 17:15
kleine Feldbreite2500.00 €25.00 € Anmelden nicht mehr möglich

ampel Entspannt das neue Jahr begrüßen

Gerade im vielzitierten Jahresend-SPURT nehmen die täglichen Herausforderungen überhand. Wir verlieren dann oft die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und uns zu regenerieren. Am 1. Januar bekommen wir 365 neue Tage geschenkt. Nutzen wir den Start ins neue Jahr und lernen, wie wir durch Entspannungstechniken abschalten, unsere Batterien aufladen sowie die Bedürfnisse unseres Körpers wieder besser wahrnehmen können. In diesem Kurs üben wir verschiedene Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken, Yoga, Kinesiologie, Traumreisen, Achtsamkeitstraining, Body Scan.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
158Frau Nadine Schönherr10.01.201910Do,
18:00 - 19:00
Sportforum252420.00 €60.00 € Anmelden

ampel Sturzprophylaxe durch Bewegungsgymnastik

In diesem Kurs wird der Gleichgewichtssinn trainiert und die Koordination sowie Reaktion verbessert. Eine kräftige Muskulatur reduziert zudem die Sturz- sowie Verletzungsgefahr und ermöglicht einen sicheren Alltag. Das Training mit unterschiedlichen Kleingeräten trägt zu einer guten Haltungsstabilität bei.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
157Frau Birgit Karnowsky11.01.20198Fr,
09:00 - 10:00
Sportforum25230.00 €60.00 € Anmelden

ampel BMW - Training

BMW – Kraft, Schnelligkeit, Rhythmus Wem Aerobic zu altmodisch und Boxen zu gefährlich ist, der sollte es einmal mit BMW probieren: Bei diesem Ausdauertraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Durch ständige Oberkörperbewegungen werden die Bauchmuskeln in Spannung gehalten und dadurch ist der Fettverbrauch im Bauchbereich sehr hoch und effektiv.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
160Emin Kuruoglu11.01.20198Fr,
19:30 - 20:30
Sportforum202020.00 €60.00 € Anmelden

ampel Tanzen für Anfänger

Tanzen im Verein ist am schönsten! Ansprechpartner: Jacek Lenard: Tel. 01601757867
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
156Jacek Lenard13.01.201910So,
17:00 - 18:00
Sportforum242180.00 €100.00 € Anmelden

ampel Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po Fit ins neue Jahr starten Einen flachen Bauch, feste Beine und einen wohlgeformten Po – das ist ihr Ziel für das neue Jahr? Dann kommen Sie zum neuen Bauch, Beine, Po – Kurs. Ihr gesamter Körper wird von dem Kraft- und Ausdauertraining profitieren. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz. Fit, glücklich und entspannt dürfen Sie danach auch auf’s Sofa.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
153Frau Mareike Ebker14.01.20198Mo,
18:30 - 19:30
Halle Wilhelmstraße20120.00 €50.00 € Anmelden

ampel Selbstverteidigung und Zivilcourage

In diesem Kurs lernen sie Konflikte verbal und oder bei Erfordernis nonverbal zu lösen. Aufbauend unter dem Aspekt der Zivilcourage sollen Lösungen zur Bewältigung von „Alltagsproblemen“ erörtert und angewandt werden. Hierbei werden passive sowie aktive Handlungen geschult. Beispiele wären: - wie setze ich meine Stimme ein - Körperhaltung/Körpersprache (passives Verhalten) - wie reagiere ich auf Stressfaktoren - Schlag-und Fußtechniken (u.a. klassisches Boxen) - Abwehr-und Zugriffstechniken - realitätsnahes Situationstraining. Für das Training sind Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitzubringen.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
154Herr Bernd Rudolphi19.01.20198Sa,
10:30 - 12:30
Halle Wilhelmstraße202020.00 €60.00 € Anmelden

VfL Rastede
Schloßstr. 33
26180 Rastede
Telefon 04402 82992
Fax 04402 988485
E-Mail info@vfl-rastede.de
Öffnungszeiten:
Mo 14:30 Uhr - 17:30 Uhr
Do 14:30 Uhr - 17:30 Uhr
Vereinsregister 120194
Vereinsnummer 365100
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