VfL Rastede

Outdoor Athletik

Christoph Wöste

Dienstag,

von 18:00

bis 19:00

Halle Feldbreite

Crosstraining 4XF Anfänger

Thomas Fokken

Montag,

von 17:30

bis 18:30

Crosstraining 4XF Fortgeschritten

Thomas Fokken

Montag,

von 18:30

bis 19:30

Fitnessgruppe 60+

Saskia Zigan

Mittwoch,

von 09:15

bis 10:15

Fitness für Frauen

Katja Ratje

Montag,

von 20:00

bis 21:00

Step Aerobic

Urte Diekhöfer

Mittwoch,

von 19:30

bis 20:30

Fit für den Tag

Birgit Karnowsky

Dienstag,

von 08:30

bis 09:30

Bauch, Beine, Po

Katja Ratje

Mittwoch,

von 18:15

bis 19:15

Cross Training 2.0

Frank Ratje

Mittwoch,

von 18:30

bis 19:30

Zumba Fitness

Katja Ratje

Dienstag,

von 18:00

bis 19:00

Fit & Gesund für Männer

Horst Laue

Mittwoch,

von 18:30

bis 20:00

Halle Kleibrok

Fitness am Morgen

Evelyn Kusch

Donnerstag,

von 08:30

bis 09:30

Men Power

Thomas Bolte

Donnerstag,

von 20:00

bis 21:00

Fitness Workout

Frauke Lehners

Donnerstag,

von 19:15

bis 20:15

Balance- Fit

Birgit Karnowsky

Freitag,

von 08:30

bis 09:30

Freizeitsport Männer 65 Plus

Uwe Harms

Freitag,

von 10:45

bis 11:45

Steppump

Emin Kuruoglu

Freitag,

von 17:30

bis 18:30

Fit und Gesund für Migranten

Sakhi Alizadah

Mittwoch,

von 20:00

bis 21:30

Halle Kleibrok

Samstag,

von 20:00

bis 21:30

Halle Kleibrok

Functional Cross Mix

Frank Ratje

Dienstag,

von 19:30

bis 20:30

Gesundheitssport

Abteilungsleiterinnen: Frauke Lehners und Sonja Dieckmann

Gruppe

Übungsleiter*in

Aktiv bleiben für Ältere

Zigan Saskia

Montag,

von 11:00

bis 12:00

Locker vom Hocker 2

Sonja Dieckmann

Mittwoch,

von 11:30

bis 12:30

Fitnessgymnastik in Anlehnung an Pilates 2

Urte Diekhöfer

Donnerstag,

von 19:00

bis 20:00

UHU Frauen/Männer

Birgit Karnowsky

Dienstag,

von 09:30

bis 10:30

Balance Fitness

Joe Müller

Freitag,

von 08:30

bis 09:30

60+ Frauen/Männer

Maren Rosenau

Donnerstag,

von 10:50

bis 11:50

65+ Frauen/Männer

Maren Rosenau

Donnerstag,

von 09:40

bis 10:40

Locker vom Hocker 1

Sonja Dieckmann

Mittwoch,

von 10:30

bis 11:30

Osteoporose

Sonja Dieckmann

Montag,

von 10:00

bis 11:00

Pilates für Fortgeschrittene

Birgit Karnowsky

Montag,

von 08:45

bis 09:45

Fitnessgymnastik in Anlehung an Pilates 1

Urte Diekhöfer

Donnerstag,

von 18:00

bis 19:00

Rückengymnastik 1

Katja Ratje

Montag,

von 18:00

bis 19:00

Rückengymnastik 2

Katja Ratje

Montag,

von 19:00

bis 20:00

Rückengymnastik 3

Katja Ratje

Dienstag,

von 20:00

bis 21:00

Rückengymnastik 4

Katja Ratje

Dienstag,

von 19:00

bis 20:00

Rückengymnastik 5

Katja Ratje

Mittwoch,

von 19:15

bis 20:15

Rückenfitness w/m

Joe Müller

Freitag,

von 09:30

bis 10:30

Early Bird

Heidrun Meyer

Mittwoch,

von 08:15

bis 09:15

Yoga

Katharina Machunsky

Montag,

von 19:30

bis 21:00

Gesundheitssport
Alle Anfragen zu freien Plätzen bitte nur per mail an die Geschäftsstelle: info@vfl-rastede.de.
Gesundheit fördern - aktiv sein und mitmachen! In dieser Abteilung finden Sie auch Sportangebote für Teilnehmer mit einer Reha-Sport Verordnung.
Informationen über freie Plätze in den Gruppen erhalten sie über die Geschäftsstelle des VfL Rastede.
Allgemeine Informationen finden sie im Downloadcenter.

Tanzen

Abteilungsleiterinnen: Frauke Lehners und Sonja Dieckmann

Gruppe

Übungsleiter*in

Standardtanz Gold

Team Jacek Lenard

Sonntag,

von 19:30

bis 20:30

Standardtanz Fortgeschrittene

Team Jacek Lenard

Sonntag,

von 18:30

bis 19:30

Standardtanz Silber

Team Jacek Lenard

Sonntag,

von 17:30

bis 18:30

Standardtanz Bronze

Team Jacek Lenard

Sonntag,

von 16:30

bis 17:30

Tanzen
Zur Tanzabteilung gehören:

Standard Tanz, wie Walzer, Slowfox, Quickstep, oder Lateinamerikanische Tänze, wie Samba, Rumba, ChaChaCha, Salsa oder Tango bis hin zu Disco und - Partytänzen, geleitet von der Tanzschule Jacek Lenard: 01601757867
Irischer Stepptanz (ohne Zusatzgebühr)
Sumba - Lateinamerikanischer Tanz
Hip Hop/ Streetdance (ohne Zusatzgebühr)

Wassergymnastik/Aquajogging

Abteilungsleiterin: Sonja Dieckmann

Gruppe

Übungsleiter*in

Aquajogging

Sonja Hinrichs

Donnerstag,

von 19:45

bis 20:15

Donnerstag,

von 20:15

bis 20:45

Wassergymnastik 1

Sonja Dieckmann

Montag,

von 08:00

bis 08:30

Wassergymnastik 2

Sonja Dieckmann

Montag,

von 08:30

bis 09:00

Wassergymnastik 3

Sonja Dieckmann

Montag,

von 09:00

bis 09:30

Wassergymnastik 5

Hela Heinen

Montag,

von 16:45

bis 17:15

Wassergymnastik 6

Saskia Zigan

Dienstag,

von 18:15

bis 18:45

Wassergymnastik 7

Saskia Zigan

Mittwoch,

von 10:30

bis 11:00

Wassergymnastik 8

Saskia Zigan

Mittwoch,

von 11:00

bis 11:30

Wassergymnastik 9

Saskia Zigan

Mittwoch,

von 11:30

bis 12:00

Wassergymnastik 10

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 11:00

bis 11:30

Wassergymnastik 11

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 11:30

bis 12:00

Wassergymnastik 12

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 18:15

bis 18:45

Wassergymnastik 13

Sonja Dieckmann

Donnerstag,

von 18:45

bis 19:15

Wassergymnastik 14

Anmara Kamran

Donnerstag,

von 19:15

bis 19:45

Wassergymnastik 15

Anmara Kamran

Donnerstag,

von 19:45

bis 20:15

Wassergymnastik 16

Anmara Kamran

Donnerstag,

von 20:15

bis 20:45

Wassergymnastik 17

Saskia Zigan

Freitag,

von 08:00

bis 08:30